Aby schudnąć, trzeba stworzyć spersonalizowany plan. Ten plan powinien obejmować coś więcej niż tylko liczenie kalorii. Aby była skuteczna, powinna obejmować zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną i narzędzia radzenia sobie ze stresem.
Ważne jest, abyś czuł się pewnie w swoim osobistym planie, ponieważ będzie on opierał się na Twoim zaangażowaniu i poświęceniu. Ważne jest również, abyś podzielił się tym planem z bliską Ci osobą, aby mogła Cię zmotywować i zachować odpowiedzialność.
https://positiveweb.pl/2021/07/11/spacer-doskonala-forma-aktywnosci-fizycznej/
Zbilansowana dieta - co to jest
Dieta zbilansowana to dieta zawierająca różnorodne produkty spożywcze ze wszystkich grup żywności.
Zbilansowana dieta zapewnia organizmowi niezbędne składniki odżywcze, których potrzebuje. Zawiera białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały. Zbilansowana dieta zawiera wystarczającą ilość kalorii dla Twojego poziomu aktywności i pomaga utrzymać lub schudnąć. Może również obniżać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także zmniejszać ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2.
Zbilansowana dieta jest praktyczna, ponieważ łatwo jest obejść się bez głodu lub poczucia niedostatku. Nie musisz wycinać całych grup żywności ani stać się wegetarianinem, aby mieć zdrową dietę!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.